Apprendre à être conscient est compliqué. Et l'attention, ou mieux, votre concentration, est nécessaire pour les personnes de nombreuses professions, sinon toutes. . . Sans la capacité de concentration, vous ne pouvez pas devenir un bon artiste et écrivain; ne pas réussir dans les affaires, la politique, la finance. En tant que personne inattentive, vous pouvez oublier de conduire une voiture et, en prenant le métro ou les transports en commun, vous manquerez simplement les arrêts dont vous avez besoin. En un mot, la vie ne ressemblera certainement pas au miel.
Une personne inattentive est inconsciemment négligente dans les affaires et inutile. Ces personnes n'atteindront jamais les hauteurs souhaitées, elles n'atteindront pas leurs objectifs et elles ne gagneront pas le respect. Cela signifie que la situation doit être corrigée. Comment améliorer l'attention?
De nouvelles habitudes doivent être acquises. Et jetez certains des anciens. Les habitudes ont toujours un impact sur la psyché humaine et l'attention est un processus mental et psychologique qui détermine et contrôle le cours de la pensée. Et l'orienter dans la bonne direction est la principale condition pour améliorer l'attention. Et chaque personne en a la possibilité. . .
Habit One
Pour améliorer votre attention, apprenez d'abord à vous observer. Cela ne signifie pas que vous devez entrer en conflit avec vous-même, ce qui est lourd de déviations mentales à une double personnalité. Cela signifie être capable d'analyser des situations et des événements, ainsi que vos pensées et actions, associés à ces situations et événements. Pourquoi, par exemple, perdez-vous le fil de la conversation? Est-ce parce que vous êtes gêné par le bruit ou la réticence de l'interlocuteur à vous entendre? Cela signifie que vous devez éliminer le bruit, vous débarrasser de cette personne ou arrêter de parler.
Pourquoi avez-vous été contrarié par le commentaire que vous avez fait? C'est injuste? Ou aviez-vous tort? Alors pourquoi êtes-vous indigné? N'est-il pas préférable de se regarder et d'exclure de telles allégations à l'avenir? L'analyse de ce qui se passe, d'abord spéciale, lorsque vous allez vous dépêcher, puis involontaire, est un excellent entraînement pour améliorer l'attention. . .
Habit deux
Ne clignez pas des yeux. Vous pouvez vous dépêcher sans confusion et vous dépêcher. Le désir d'embrasser l'immensité est compréhensible, mais, comme le disent les sages, ce désir n'est pas viable. Pourquoi essayer de tout faire? Après tout, à la fin, vous pouvez être en retard n'importe où. . .
Habit trois
Elle est directement liée à la deuxième habitude et se résume au fait que vous devez refuser de faire plusieurs choses en même temps. Après tout, vous vous en lassez rapidement et votre concentration est raisonnablement affaiblie. Eh bien, si votre attention laisse déjà beaucoup à désirer, alors lors de la conduite de plusieurs cas différents à la suite, il y aura certainement des erreurs et des échecs. Pourquoi en avez-vous besoin? De plus, le cerveau ne suivra pas le traitement de haute qualité d'une grande quantité d'informations complètement différentes en même temps, ce qui, encore une fois, affectera négativement l'attention. Notre tâche est d'améliorer l'attention et non de la surcharger. . .
Habit quatre
Mise en évidence des priorités. Cette habitude découle entièrement de la précédente. La capacité à mettre en valeur le plus important de la foule et à y concentrer toute l'attention est un moyen d'améliorer la qualité des soins. Croyez-moi, ce n'est pas du tout difficile. Par exemple, qu'est-ce qui est le plus important: livrer le travail assigné à temps ou continuer à écrire le texte de la lettre sur l'ordinateur, qui peut être envoyé demain? Le premier, bien sûr. Eh bien, l'exercice est terminé. Il vous suffit de le réparer et d'en faire une habitude.
Il peut être judicieux d’établir un plan de priorité. C'est possible dans la tête, mais mieux - sur papier. Et, après avoir terminé le plus important, vous pouvez passer au suivant en importance et ainsi de suite - jusqu'à la fin de la liste. . .
La cinquième habitude
Il serait bon, en observant, de déterminer par vous-même les heures de plus grande concentration d'énergie et d'attention. Et en général, découvrez votre biorythme. Par exemple, vous travaillez à temps plein de huit heures du matin au milieu du premier jour et de six à neuf heures le soir. Cela signifie que c'est pendant ces heures que vous devez assumer les tâches les plus difficiles et les plus responsables. Et au milieu de la journée, lorsque vous ressentez une certaine perte de force et un affaiblissement de l'attention, passez à des tâches quotidiennes ordinaires qui ne nécessitent pas une attention particulière. Cette habitude ne vous permettra pas de vous tourmenter sans signification et inutilement pendant les heures où vos forces physiques et mentales ne sont pas en pleine forme. Et dans les heures de récupération mentale et physique, il sera possible de maximiser l'attention, d'améliorer et d'augmenter votre force et votre puissance.
Habit six
Un environnement calme aide à concentrer et à améliorer l'attention. Comment parvenir à la tranquillité d'esprit a déjà été dit: l'absence d'agitation et d'agitation, qui provoque nervosité et anxiété. Mais vous devez également exclure les stimuli externes qui vous empêchent de vous concentrer sur la tâche à accomplir et sa mise en œuvre. Ayant trouvé le lieu idéal pour effectuer le travail, nous obtiendrons la plus grande concentration d'attention.
Habit sept
Il est associé à la capacité de contrôler vos sens. Ils nous connectent avec notre environnement, avec le monde extérieur. C'est à travers eux que passe le flux d'informations, qu'il faut filtrer, en évitant tout ce qui n'est pas nécessaire pour le moment. Et cela se fait avec l'aide de l'attention. Par exemple, lors de la lecture, si nous nous concentrons dessus, nous n'entendrons plus de bruit. Et en écoutant de la bonne musique, nous ne réalisons peut-être pas ce qui se passe autour de nous. Une excellente formation pour améliorer l'attention au sujet dans lequel nous sommes engagés.
Huitième habitude
Il est contenu dans l'entraînement de la mémoire, ce qui est extrêmement important pour améliorer l'attention. Une bonne mémoire aide au travail. Moins d'efforts sont nécessaires pour le compléter, en outre, l'attention n'est pas distraite par les détails et dans la recherche des informations nécessaires. Tout est dans notre tête, tout est à portée de main. Tout entraînement à la mémoire - et il existe de nombreuses méthodes, et il n'est pas difficile de choisir entre elles à votre guise - contribue à améliorer l'attention et la concentration.
C'est ainsi qu'une habitude acquise qui améliore l'attention conduira à l'acquisition d'une autre, d'une troisième et ainsi de suite. Et lorsque ces habitudes acquises deviennent une nécessité et font partie de votre vie, votre attention aux mots et aux actions sera extrêmement concentrée sans trop d'efforts de votre part. Et le succès dans toute entreprise que vous entreprenez est simplement garanti. . .